Deprese je strašák moderní doby. Dostáváme depresi z tolika věcí, že se často celý život zdá být pouze zdrojem utrpení. Je všechno skutečně tak špatné, nebo prostě jen bereme všechno moc vážně?
Věřím, že změnou vnímání a přístupu k životu můžeme změnit to, jak se budeme cítit. Je to docela snadné. Přečtěte si 38 způsobů, jak se cítit šťastnější, a zkuste alespoň 10 z nich k dosažení pozitivního pohledu na svět.
Celý článek...
1. Choďte často na procházku a stravte 20-30 minut pod širým nebem. Jít na procházku znamená prostě jen chodit přírodou, bez účelu, a vychutnat si tento proces. Spěchat do kanceláře nebo supermarketu se nepočítá.
2. Spěte 8 hodin denně - kvalitní spánek je nezbytný pro správnou funkci organismu. Když se pořádně a v klidu vyspíte, budete se ráno cítit vyrovnanější a šťastnější.
3. Najděte si čas pro poslech uklidňující hudby, meditaci a snění. Zapomeňte na své problémy a myslete pozitivně, naordinujte si radostné myšlenky.
4. Nestýkejte se pouze s lidmi vašeho věku. Mluvte s dětmi a starými lidmi a uvidíte, jak odlišné vize života mohou lidé mít. Život bude vypadat jasnější a zajímavější!
5. Buďte sami se sebou. Posaďte se na klidném místě a soustřeďte se na své pocity a vjemy. Dělejte to denně.
6. Hrejte hry, jak duševní, tak ty fyzické. Hrajte si s míčem s vaším dítětem, luštěte křížovky, dělejte něco odlišného od toho, co děláte běžně.
7. Naučte se cizí jazyk. Poslouchejte písničky a sledujte filmy v cizím jazyce. Ve škole budete mít možnost mluvit s lidmi, kteří nepatří do vaší běžné sociální sféry.
8. Odpusťte všem a za všechno. Důležité je odpustit lidem ve své duši. Nemusíte jim to říkat, je to jen pro vás a váš vnitřní klid.
9. Nesnažte se zapomenout na smutek v tvrdé práci. To nepomůže. Podle Freuda se tím jen schováváte a problémy se nabalují. Nakonec začnete svou práci nenávidět.
10. Zajděte si do klubu, zatančit si, vyřádit se, potkat nové přátele.
11. Když se ráno vzbudíte, nevyskakujte hned z postele. Ležte chvíli, kochejte se, děkujte za nový den a sněte o své zářivé budoucnosti.
12. Odborníci tvrdí, že musíte mít dobrou snídani a oběd, zatímco večeře není tak důležitá. To je samozřejmě pravda, ale každý organismus je jiný. Jste to vy, kdo nejlépe ví, kdy jíst a co jíst. Dopřejte si občas nějakou lahůdku.
13. Kupte si něco nového. Zkuste nový make-up, parfém, oblečení, doplněk do bytu, určitě vás to potěší!
14. Nenechávejte si připomínky špatných událostí a vzpomínek. Nežijete v minulosti. Žijete tady a teď.
15. Chcete si popovídat? Zavolejte přátelům (i když jste s nimi dlouho nemluvili). Zeptejte se co dělají, co je nového. Uvědomíte si, že nejste na světe sami.
16. Pijte více vody.
17. Pokud nemůžete změnit svou současnou situaci, nechte ji jak je a nebojte se. Jeden muž řekl: "Když jsem operován, je to chirurg, kdo se musí starat a strachovat, ne já. Já nemohu dělat nic. "
18. Udělejte si aroma koupel, dojděte si na masáž.
19. Malujte! Neříkejte, že nemůžete. Všechno co namalujete je prostě kreativní a tvoje.
20. Změňte prostředí. Projděte si místa, kde jste nikdy nebyli, navštivte jiné město. Pokud si to můžete časově dovolit, cestujte.
21. Buďte blíž k přírodě - ležte na trávě, ve sněhu, písku, koupejte se v moři nebo řece, sbírejte lesní plody a houby.
22. Navštivte koncerty, výstavy, kina - stručně řečeno, buďte součástí společnosti.
23. Pokud máte šanci, jezte místní ovoce a zeleninu a čerstvé mléko. Odborníci říkají, že je to izolace od přírody, která je zdrojem našich problémů a nespokojenosti se životem.
24. Nikdo vás neučiní šťastnými, kromě vás.
25. Zbavte se nenávisti. Jaký má smysl trávit život nenávistí?
26. Nebuďte na sebe příliš přísní. Pokud nemůžete něco udělat dnes, třeba to půjde zítra.
27. Najděte sílu smát se vlastním chybám, stejně jako se smějete ostatním.
28. Naučte se trpělivě čekat, dokud není problém vyřešen a myslet pozitivně.
29. Někdy abyste vyhráli, musíte prohrát. Přemýšlejte o tom.
30. Nejste „někdo jiný". Vy jste vy a neměli byste se porovnávat s ostatními.
31. Nepřehánějte. Definujte si proveditelné úkoly, po jejichž dosažení budete cítit radost.
32. Utrácejte peníze za sebe, je to tak příjemné a užitečné!
33. Pouze bezcenní lidé nemají nepřátele. Čím více jste toho dosáhli, tím více skrytých i otevřených nepřátel máte. Smiřte se s tím.
34. Naučte se říkat NE. Odejděte ze špatné práce, odložte nudnou knihu, nechatujte s lidmi, kteří váš dráždí. Máte jen jeden život a člověk by neměl ztrácet čas s věcmi, které za to nestojí.
35. Volejte svým rodičům, rodině a příbuzným častěji.
36. Najděte si nového koníčka, který vás bude bavit: tanec, výšivky, výroba šperků, apod.
37. Pořiďte si domácí zvíře, které vás učiní šťastnými pokaždé, když přijdete domů.
38. Pamatujte si, že to nejlepší máte teprve před sebou!
Zdroj: http://www.millionlooks.com/outfits/45-ways-to-feel-happier/
Překlad: Petra Marečková
