Pět Tibeťanů je prastaré cvičení
pocházející z himálájského kláštera Šangri-La. Je to velmi jednoduché cvičení,
na které není potřeba více než 15 minut denně a je tedy vhodné i pro ty
nejzaneprázdněnější z nás. Přitom je to jedno z nejlepších a nejúčinnějších
cvičení, které znám. Má také tu výhodu, že jej mohou cvičit opravdu všichni bez
ohledu na věk a pohlaví. Tyto cviky využívají univerzální energii k tomu, aby
přivedly tělo opět do rovnováhy. Když je toho dosaženo, můžou se buňky v těle
opět obnovovat a prospívat, jak to činily, když jsme byli mladí. Můžeme pak
vidět a cítit, jak "mládneme".
Pět Tibeťanů je prastaré cvičení pocházející z himálájského kláštera Šangri-La.
Je to velmi jednoduché cvičení, na které není potřeba více než 15 minut denně a
je tedy vhodné i pro ty nejzaneprázdněnější z nás. Přitom je to jedno z
nejlepších a nejúčinnějších cvičení, které znám. Má také tu výhodu, že jej
mohou cvičit opravdu všichni bez ohledu na věk a pohlaví. Tyto cviky využívají
univerzální energii k tomu, aby přivedly tělo opět do rovnováhy. Když je toho
dosaženo, můžou se buňky v těle opět obnovovat a prospívat, jak to činily, když
jsme byli mladí. Můžeme pak vidět a cítit, jak "mládneme".
Tělo má sedm energetických center energie, které si je možné představit, jako
vířivá silová pole. Indové je nazývají čakry (viz obrázek). Jsou to energetická
pole, sice neviditelná okem, ale tím neméně skutečná. Každé z těchto sedmi center má konkrétní vztah k některé ze sedmi žláz s
vnitřní sekrecí a jeho funkce spočívá v tom, že ovlivňuje produkci hormonů
příslušející žlázy. Hormony pak řídí všechny funkce v těle včetně procesu
stárnutí.
Nejspodnější první centrum je spojeno s nadledvinkami, druhé s pohlavními
žlázami, třetí (solar plexus) se slinivkou břišní, čtvrté v srdeční oblasti je
ve vzahu k brzlíku, páté je umístěno na štítné žláze, šesté (třetí oko) má
vztah k hypofýze neboli podvěsku mozkovému na přední straně pod mozkem a sedmé
nejvyšší (korunní čakra) je spojen s epifýzou (šišinka mozková) na zadní straně
pod mozkem. Ve zdravém těle se tyto víry točí velkou rychlostí a umožňují tak
kosmické energii, nazývané také "prána", "čchi" nebo
"éterická energie", proudit tělem směrem nahoru. Když se začne jeden
nebo více těchto vírů točit pomalu, proud životní energie se zpomaluje nebo
úplně zastaví - což je jen jiné vyjádření stárnutí a špatného zdraví.
Tato otáčející se centra přesahují u zdravého fyzického těla ven, za jeho hranice,
u nezdravého, slabého nebo starého těla naproti tomu dosahují sotva jeho
povrchu. Nejrychlejší způsob, jak znovu získat mládí, zdraví, vitalitu, je
působit na tato centra, aby se znovu normálně točila. Existuje pět jednoduchých
cviků, ale nejlepší výsledky poskytuje celá řada všech pěti cviků za sebou.
Těchto pět tibetských cviků - pět - "Tibeťanů" nejsou vlastně cviky v
pravém slova smyslu. Lámové je nazývají rity.
Pokud vám některý z těchto cviků nepůjde, můžete jej vynechat a přesto ucítíte
blahodárné účinky těchto prastarých ritů (doporučuji však pro dokonalé
zacvičení si tohoto ritu alespoň představovat). Když po delší době cvik zkusíte
znovu, může se stát, že jej najednou zvládáte bez problémů. Pro začátek se
doporučuje každý cvik cvičit třikrát a vždy po týdnu přidat jedno nebo dvě
opakování. Tak dlouho, až se dostanete na počet 21. Ten se pak již
nepřekračuje. Kdo však z jakéhokoli důvodu nemůže, nemusí o to za každou cenu
usilovat a může zůstat třeba u pěti opakování. Pokud však máte poškozenou
páteř, doporučuji toto cvičení konzultovat s lékařem.
Zdroj: Peter Kelder - Pět Tibeťanů
