Snad nejvíc lidí, co jsem potkal chce hlavně vědět, jak brzdit na inline bruslích. Chápu, řítit se nekontrolovaně kupředu je nanic. Ale popořádku. Zaprvé je důležité umět dobře stát, zadruhé umět bezpečně spadnout a zatřetí zabrzdit.
Tedy zaprvé dobře stát.
Důležité jsou hlavně dvě věci - pokrčená kolena a těžiště pořád tlačit kupředu (stojíte správně, pokud cítíte tlak holení do jazyků bruslí)
Zadruhé - umět dobre spadnout je důležié kvůli pocitu bezpečí.
Více čtete zde...
Když víte, že můžete kdykoli víceméně bezbolestě a pohodlně odpadnout na zem, zjistíte, že bruslení je celkem bezpečný sport a získáte mnohem víc prostoru pro učení se samotnému bruslení. Princip u padání je co nejvíce se snížit, sednout si na bobek, takže si skoro sedíte na bruslích. Přitom porád tlačítě těžiště dopředu. Po snížení pak už jen přepadnete dopředu na chrániče kolen, nebo dozadu na jednu sedací půlku. Vpředu zakončíte dojezdem po chrániči na ruce, pozadu odvalením po boku s odplácutím o zem, takový džudo kotoul nejlépe.
Zatřetí samotné brždění - základní druhy zastavení jsou zastavení o překážku, vyjetí do trávy, brzdička na bruslích, plužení, brždění téčkem. Všechny je vždy probereme na kurzu. Intuitivní je zastavení o překážku. Dáte ruce před sebe, pokrčíte v loktech a necháte ruce před sebou, aby náraz utlumily. Použití brzdičky - je třeba zaujmout tzv. nůžkový postoj nohou - levá noha (ta noha bez brzdičky) vzadu, je na ní 90 procent váhy, pravá vpředu. Postupně zvedáte špičku pravé brusle až začne brzdička zlehka brousit o zem. Pořád je hlavní část váhy na levé noze. Postupně začínáte zvyšovat tlak na brzdičku a za chvíli stojíte.
O dalším brždění nekdy příště.
zdroj: Jan Loukota - 732 625 377 - jan.loukota@email.cz
Učení jízdy na inline bruslích
Individuální i skupinová výuka bruslení. Naučíte se cítit bezpečně na bruslích, správně stát, padat, brzdit, zatáčet, přešlapovat i jezdit pozadu.
Ceny od 200,- na osobu pro 3 člennou skupinu.
Více informací na http://rollerdance.ic.cz/Vyuka.htm
Služby fitness trenéra
Jsem kvalifikovaný instruktor fitness. Pokud potřebujete zlepšit kondici, zpevnit svalstvo, zhubnout, jsem tu pro vás. Nabízím možnost cvičit ve fitcentru na strojích, s činkami, na balónu. Nebo v přírodě formou tzv kruhového tréninku, kde je na místě nekolik stanovišť a využívá se při jednotlivých cvicích většinou váha vlastního těla, nebo používám navíc trx závěsný přenosný posilovací systém. Na začátku si stanovíme s klientem cíl, kam se chce dostat a za jak dlouho a pak na tom společně pracujeme. Více informací na http://fitness-trener.ic.cz/
