Denně je užíváme, aniž bychom si uvědomili, kolik zátěže celý náš život zvládají. někdy se k nim chováme jako by ani nebyli naše. Lidská noha od kotníku dolů je velice složitá a pohyblivá. Skládá se z dvaceti šesti kostí, třiceti pěti kloubů a více než jednoho sta vazů. Kosti, šlachy a svaly nohy se zaktivují ve chvíli, kdy uděláme krok.
Více o nohou čtěte zde...
Některé potíže si dokážeme „vyléčit" doma. Dopřejme si jednou za sedm týdnů péči pedikéra. Pokud však potíže nezmizí, rozhodně navštivme lékaře.
Noha nese váhu našeho těla a pracuje jako páka při chůzi nebo běhu. Hmotnost těla nese největší kost této spodní části nohy, kost patní a hlavičky nártních kostí. Mezi nimi jsou další kosti, které vytvářejí oblouk (klenbu), díky němuž je „hmotnost" rozložena na celou plochu nohy.
Určitě jste někdy dělali „test" na plochou nohu, přitiskli jste vlhkou nohu na podlahu nebo list papíru a podle otisku jste zjistili, v jakém stavu je vaše chodidlo. Plochá noha je důsledek chybějící vnitřní klenby. Celá plocha chodidla pak naléhá na podlahu. Plochou nohou zřídka trpí lidé, kteří jsou stále v pohybu. Tento problém postihuje podvyživené mladé muže a ženy, které v povolání musí dlouho stát. Chůze se pak stává únavnou. Pomoci si můžeme speciálními cviky, které posilují svaly na chodidlech. V těžších případech mohou pomoci speciální boty.
Při výběru bot musíme být zvláště opatrní hlavně u malých dětí, mohli bychom jim způsobit deformaci při vývoji chodidel. Musíme dbát na dostatečnou velikost a tvar podrážky, dítě musí nožkou v botě dostatečně pohybovat. Kdykoli je to možné, nechejte děti chodit naboso.
Nevhodné boty mohou být příčinou řady deformací, většina poškození je důsledkem toho, že tvar bot nerespektoval přirozený tvar nohy. Úzké a hodně špičaté boty jsou obzvláště škodlivé, stejně tak vysoké jehlové podpadky nebo boty na vysoké platformě, kdy je noha donucena k nepřirozenému sklonu a zvýší se tlak na prsty u nohou, protože jsou vtěsnány do nejužšího místa boty. Nejčastější deformací je tzv. kladívkový prst - prst je stlačen a vytlačován nahoru, takže konec naráží na botu a dře se o ni.
Špatně padnoucí boty vedou ke vzniku otlačenin, kuřích ok, mozolovitých otlaků (burz).
Kuří oko je zeslabení maličké části pokožkové tkáně, zeslabení je kuželovitého tvaru se středem vedoucím dovnitř a právě tímto středem připomíná oko. Zpravidla si s ním poradí pedikér. Pravidelně si myjte nohy a zhrublou kůži odstraňujte pemzou, někteří terapeuti doporučují namáčet nohy dvakrát denně na 10-15 minut do vody s mořskou solí, zabráníme tak nadměrnému tvrdnutí kůže. Lidové léčitelství doporučuje potírat kuří oka čerstvou citrónovou šťávou nebo rozmačkaným proužkem česneku.
Mozolovitý otlak (burza) se udělá nad kloubem palce u nohy. Kloub naběhne, kůže na něm ztvrdne, zčervená a zbolestiví, palec je stahován dovnitř. Výsledkem je vytvoření zvápenatělého a zkostnatělého ostnu. Mozoly trpí nejčastěji ženy ve středních letech, které nosí úzké boty. Pokud se mozoly neošetří, musí se pak někdy odstranit operativně. Tvorbě mozolů můžeme předcházet „procvičováním" nohou - zouvejte si boty, kdykoliv je to možné a prsty procvičujte ohýbáním. Ve vaně kruťte prsty a masírujte je. Samozřejmě nosíme dost široké boty a pohodlné ponožky. Zánět údajně zmírňuje přípravek z výtažku vrby a prvosenky.
Dalším důsledkem nevhodné obuvi jsou zarostlé nehty u nohou. Tlak boty působí na nehet a ten se stáčí dolů, kam také vroste. Při stříhání nehtů neodstříháváme rohy nehtů, nehty nestříháme dokola, ale na rovno. Po stranách nehtů se může objevit infekce nebo zápal. Zarůstání nehtů může malým zákrokem vyléčit i pedikér.
Horko a vlhko může na nohou způsobit různé záněty kůže. Dermatomykóza - kožní plísňová nemoc nohou se nejčastěji vyskytuje mezi prsty. Vzniká často jako infekce díky houbě zvané lišej kroužkový. Postižení se často nakazí ve veřejných prostorách jako jsou šatny a bazény. Kůže na prstech a mezi prsty se zanítí a začne svědit, začne praskat a odlupovat se, čímž se obnaží spodní, citlivá vrstva kůže. Někdy se objeví i puchýře a malá vyrážka. Při léčbě můžeme využít řadu volně dostupných speciálních pudrů a krémů na nohy. Na postižená místa nanášejte propolisovou mast nebo vitamin C v prášku. Tvrdí se, že i měsíčkový krém zklidňuje podrážděnou kůži a potlačuje infekci. Postiženým může prospět i čajovníkový (tea tree) olej, který se nanáší na postižená místa.
Oznobeniny se objevují nejčastěji v zimním období při hodně studeném počasí. Jsou to červenavě modré otoky, které svědí a pálí. Vznikají tehdy, když se cévy zúží natolik, že se silně omezí přísun krve a kyslíku do kůže. Ta pak nemůže být vyživována. Omrzají většinou prsty na rukou a na nohou, zasaženy mohou být i uši. Oznobeniny nikdy neškrábejte.Vznik oznobenin podporuje kouření, protože ještě více omezuje cirkulaci krve v kůži. Pokud se citlivé části těla ochrání před chladem, oznobeniny zmizí během dvou až tří týdnů bez léčení. Řada terapeutů se domnívá, že nejlepší léčbou je jedna z forem hydroterapie: nejdřív nohy koupejte tři minuty v teplé vodě, pak je na jednu minutu ponořte do studené. To opakujte 20 minut každé ráno a večer, kúru zakončete vždy vodou studenou. Oznobeniny údajně ustupují při stravě bohaté na vápník, zejména na čerstvou listovou zeleninu a pomeranče, mandle a jogurt.
Možná, že i vy patříte mezi ty, kteří mají „neklidné nohy". Máte neustálé nutkání pohybovat nohama, zvláště před usnutím. Je to jev zcela neškodný a jeho příčina není známa. Terapeuti se domnívají, že nejběžnější příčinou neklidných nohou je nedostatek železa a chronická mírná chudokrevnost způsobená ztrátami krve - vyskytuje se např. u žen, které při menstruaci příliš silně krvácejí.
zdroj: Doktor on-line
