Ťukáte si na hlavu a říkáte si, jak někdo může uprostřed zimy myslet na vodní radovánky? Omyl!
Radost z vody byste měli svému tělu dopřát každý den! A nemusíte kvůli tomu vůbec nikam jezdit, stačí dostatečně pít.
Více čtěte zde...
Každý z vás jistě nesčetněkrát slyšel o tom, jak je důležité pít, protože:
− 70 % lidského těla tvoří voda, samotné svaly jsou tvořeny vodou ze 75 % a mozek dokonce z 95 %!
− člověk může žít týdny bez jídla, ale bez vody vydrží sotva pár dní
− bez vody nemohou fungovat ledviny a játra a odvádět z těla škodliviny
− seznam by mohl pokračovat dál.
Dobrá, dobrá, tak tedy budu víc pít, dáváte si teď rychle v duchu předsevzetí, které vám při troše štěstí vydrží pár dní. Zkuste číst dál a třeba se vám tentokrát podaří změnit svůj pitný režim natrvalo. Až se totiž dozvíte, čeho všeho můžete pitím čisté vody dosáhnout, nebudete už nikdy chtít pít nic jiného.
Proč pít?
To, že je voda zásadní pro správný průběh základních tělesných funkcí, jsme si již řekli - bez dostatečného množství vody se z těla nevylučují škodliviny, vytváří se zhoubné prostředí podporující vznik nejrůznějších nemocí, chátrají svaly, ochabuje správné držení těla, mozek přestává fungovat na 100 %. To by pro většinu z vás mělo být dostatečným důvodem, proč začít pít VODU. Dnes si však můžeme většinu bolístek a neduhů rychle vyřešit lékem zakoupeným v lékárně a po příčině nepátráme. Aneb, proč to dělat jednoduše, když to jde složitě. Výrobci pastilek proti pálení žáhy, preparátů na hubnutí, pilulek proti bolesti hlavy, a dalších zázraků nás proto milují.
Pokud tedy nechcete pít vodu pro zdraví, co pro krásu? Netoužíte snad po tom mít bezchybnou pleť, být štíhlí a plní energie? Opravdu vám musím připomínat, že pleť může být krásná pouze pokud je hydratovaná? Že svaly mohou dobře fungovat, pouze pokud mají dostatek vody? Voda odvádí odpadní látky (toxiny), zajišťuje správnou lubrikaci kloubů, je důležitá k transportu vitamínů, minerálů a dalších výživných látek do buněk a hospodaření s energií. Připijte si čistou vodou a propijte se ke kráse!
Kolik pít?
Nejprve pojďme podívat na to, kolik vody je vlastně potřeba vypít, aby všechno fungovalo tak, jak má? Zlaté pravidlo zní: na 1 kg tělesné hmotnosti bychom měli denně vypít asi 40ml vody. Člověk vážící 60kg by tedy měla v ideálním případě vypít 60 x 0,04 litru, tedy 2,4 litru vody. Aktivní sportovci nebo těžce fyzicky pracující by však měli vypít mnohem víc. A teď ruku na srdce, kdo z vás vážících 60 kg těch 2,4 litru opravdu vypije? A pokud se hlásíte, že ano, vypijete skutečně 2,4 litru VODY? Nezahrnuli jste náhodou do vašeho součtu i kávičky, čajíčky, džusíky a limonádky? Možná vám teď trochu zkazím náladu, ale nic z toho NENÍ VODA. Nic, co obsahuje kalorie, kofein či thein není voda a – je mi líto, ani nekalorické nápoje s náhradními sladidly nelze považovat za tekutinu ekvivalentní vodě.
Co pít?
Možná vám teď v hlavě začal vrtat červíček pochyb, proč vlastně je nutné pít VODU? Všude se přece píše o tekutinách, stačí přece jen dostatečně pít... Nikoliv! Zázrak pití čisté vody spočívá v tom, že ji tělo dokáže nejlépe využít – vzpomínáte si ještě na fyziku na základní škole? Učili nás o jevu zvaném osmóza. Že si nepamatujete? Nebude to tím, že málo pijete? I lidská paměť je totiž na pití vody závislá. Vězte tedy, že díky procesu zvanému osmóza se do tělesných tkání dostává tolik potřebná voda a je-li tekutina, kterou pijeme, jakkoliv přibarvena, oslazena, ochucena, obsahuje-li kofein či thein či kalorie, mění se v ní koncentrace molekul vody, což vede k nižšímu osmotickému tlaku, tj. nižší absorpci vody tkání. Tolik vědecké vysvětlení. Shrneme-li to tedy, v čím čistším stavu vodu pijeme, tím větší je osmotický tlak a tím lépe požívaná tekutina hydratuje naše tělo.
Pár děsivých údajů:
− 37% Američanů má tak oslabené vnímání žízně, že ji často zaměňují za hlad (aneb staré dobré „hlad je jen převlečená žízeň“)
− již 3% ztráta vody v těle vede k únavě a špatné funkci orgánů
− i mírná dehydratace vede ke zpomalení metabolismu až o 3%
Voda může být i krásná...
Voda, kterou pijete, může být nejen zdravá, ale i krásná. Zkuste dát do džbánku s vodou nějaký krystal – nejvhodnější je čistý křišťál, citrín, ametyst nebo růženín. O léčivých účincích kamenů se informujte v obchůdku, kde si kámen budete pořizovat, nebo na internetu. Dejte však pozor, ne všechny drahé kameny se k tomuto účelu hodí, některé mohou být i zdraví škodlivé (seznam naleznete např. ZDE.
A teď to nejúžasnější...
Vědci již dávno potvrdili zvláštní schopnost vody měnit strukturu. Někteří dokonce tvrdí, že struktura molekul vody je důležitější, než její chemické složení. „Zdravá“ voda má pravidelnou strukturu a nachází se v rostlinách a zdravých živočiších. Naopak, voda „nezdravá“ má strukturu nepravidelnou a je to například voda dlouho ohřívaná v mikrovlnné troubě nebo zchlazená na - 20 stupňů Celsia, naleznete ji také např. v nemocných tkáních a nádorech. Fascinující na tom je, že si „zdravou“ vodu můžete vyrobit doma sami. Vědci dokázali, že stačí 30 vteřin se soustředit na vodu v nádobě s myšlenkou „miluji tě“ nebo „nenávidím tě“ a voda v nádobě pak bude mít buď pravidelnou nebo nepravidelnou molekulární strukturu. Tímto výzkumem se zabývá např. japonský vědec Dr. Masaru Emoto. Proč tedy nezkusit „naprogramovat“ si vodu, kterou pijeme.
Mnozí dokonce věří, že se tak mohou vyléčit ze všech nemocí, zbavit se všech problémů. Stačí jen pravidelně do vody, kterou pijeme, „vkládat“ potřebnou informaci, a pak si při popíjení vody představovat, jak v našem těle koluje, zaplňuje jej a léčí ho. Prý je toto cvičení potřeba dělat 21 dní.
Tak proč to nezkusit? Tipy...
Jestli vám „obyčejná voda“ přijde nudná, zkuste si ji „vylepšit“ něčím zdravým:
− vložte do džbánku s vodou kolečka citrónu a máty
− zkuste kombinaci citrónu, rozmarýny a kajenského pepře nebo máty, fenyklu a majoránky
− ochuťte vodu pomerančem a zázvorem
− vyzkoušejte kombinaci okurky a máty, nebo citrónu, limetky, grepu a pomeranče
− co takhle kiwi?
− bílý čaj řeďte 3 díly vody
− zkuste mandarinku a vanilku
− výborná je i kombinace skořice, muškátového oříšku a zázvoru (skořici v celku, zázvor na plátky a čerstvě nastrouhaný muškátový oříšek vařte 1 minutu a pak přidejte 4 díly vody).
A ať vám vaše "voda" chutná.
Autor: Jana Šritrová
Zdroje:
film:
